Ya. Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, steak bisa dikonsumsi dengan aman dan bermanfaat bagi ibu hamil asalkan dikonsumsi setelah diolah dengan tepat. "Aman, asalkan steak matang 100 persen di semua bagian, tidak boleh medium well, medium, dan seterusnya. Tingkat kematangannya harus well done (matang sempurna)," tegas dr. Astrid. Makanan tinggi zat besi untuk ibu hamil. memasak daging dan ayam sebaiknya di suhu sebesar 73.8 derajat celcius. 3. Salmon. Setiap 200 gr daging ikan salmon segar menganddung setidaknya 1.6 mg zat besi. Tak hanya kaya akan zat besi untuk ibu hamil, salmon juga kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dan memiliki tingkat merkuri yang lebih saus tomat dan mayones untuk cocolan; Cara Pembuatan. Bilas salmon dengan air, tiriskan. Lumatkan hingga sedikit hancur, lalu sisihkan. Kocok 1 butir telur, garam, lada hitam, pala bubuk, dan saus inggris, hingga tercampur rata. Masukkan bawang putih, bawang merah, daun peterseli, wortel, dan salmon, lalu aduk rata. 7 Tips Menyimpan Yogurt agar Awet, Dijamin Tidak Rusak dan Tetap Segar. Biasanya, makanan pokok adalah makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Makanan pokok yang termasuk dalam kategori makanan 4 sehat 5 sempurna adalah nasi, gandum, jagung, sagu, singkong, kentang, atau umbi-umbian. 2. Lauk Pauk. .

cara memasak salmon untuk ibu hamil